Sağlığınızı geri kazanın !
Bu besinler kemik, göz ve bazı kronik ağrıların dinmesine yardımcı oluyor.
LEYDİTÜRK ÖZEL / Bu ''süpper 7 yiyecek'' ile sağlığınızı geri gelsin..
- Siyah fasulye : içerdiği 'yağsız' protein çok değerli
- Müsli : verdiği doğal enerji ve tokluk ile aç kalmayın
- Avakado: en yararlı yağ çeşidi bunun içersinde ve kilo vermeye yardımcı olur
- Somon: ülkemizde malesef uygun fiyatlara satılmayan somon size protein ve omega-3 türünün en kalitelisini verir
- Yaban mersini: yaşlanma karşıtı bu meyvede bolca lif var
- Esmer pirinç: normal prinçten daha fazla karbonhidrata sahiptir enerjisi yüksektir fakat kalorisi düşüktür.
- Armut: günde 3 armut yemek yemeklerden alacağınız kaloriyi azaltır
- Yeşilçay: tadı bazıları tarafından yavan da bulunda bu çaydan daha büyük antioksidant neredeyse yok..
- Yeşil mercimek: lif deposu bu karbonhidrat aynı anda yağ da yakar metobolizma hızlandırır
- Muz: DNA sayısı bizimle neredeyse eşit olan potasyum zengini muz midenize dosttur
- Yumurta: hakkındaki dedikoduklar çeşitli olsa da sarısını eleyerek bu kaliteli hayvansal proteine yaklaşabilirsiniz
- Siyah çikolata: günlük çok az miktarda yendiğinde antioksidanttır, kilo vermeye yardımcı olur
- Çam fıstığı: vucuda kalori alımını en aza indirmeye yarayan özelliği vardır
- Nohut: sevdiğimiz yiyeceklerden nohut aslında iyi bir protein ve lif kaynağıdır
Health.com