Moralinizi düzelten 10 besin

Üzgün ve moralinizin kötü olduğu zaman D ve B vitaminleri tavsiye ediliyor..

Moralinizi düzelten 10 besin

Üzgün ve moraliniz kötü olduğu zaman D ve B vitaminlerinin, omega 3'ü barındıran besinler tavsiye edilirken, fast food ve cips gibi abur cuburlardan uzak durulmasının şiddetle altı çiziliyor.

1/ 12
Moralinizi düzelten 10 besin

Ispanak
Eksikliği depresyona davetiye çıkartan B vitamini bolca bulunduran bu sebze mutluluk hormonu serotonin salgılanmasına katkı sağlar.

2/ 12
Moralinizi düzelten 10 besin

Hindi eti
Hindi içinde bulundurduğu tryptophan sayesinde serotonin ve melatonin salgılar. Vücutta doğal olarak üretilmeyen tryptophanı besinlerden almalıyız.

3/ 12
Moralinizi düzelten 10 besin

Ceviz
Yapılan araştırmalar omega 3 enjekte edilen farelerin morallerinin değiştiğini ve omega 3'ün de et haricinde en çok cevizde olduğunu ortaya koydu.

4/ 12