Diz ağrısı çeken kadınlar bu habere dikkat

MERDİVENLERİ ZIPLAYARAK İNİP ÇIKMAYINUy­gun ki­lo­da de­ğil­se­niz bu si­zin diz ek­le­mi­ni­zin üze­ri­ne cid­di bir stres bin­di­rir. Ör­ne­ğin 68 kg ise­niz, bu or­ta­la­ma ola­rak  diz­le­ri­ni­ze 272 ki­log­ram bi­ni­yor de­mek­tir.Mer­di­ven inip çı­kar­ken des­tek al­mak için trab­zan­lar­dan tu­tu­na­rak bi­nen yü­kü azal­ta­bi­lir­si­niz.