Hızla göbek eriten süper egzersizler
Göbek eriten 7 favori pilates egzersiz ile forma girebilirsiniz.
1. Dizleri 90 derecelik açıyla bükün, eller ensede, dirsekler açık... Karnı iyice içeri çekin, kaburgayı kapatın. Bu pozisyonda nefes verirken omuzlarınızı yerden sıyırarak dizlerinizibaşınıza doğru yaklaştırın. 15 kez açılıp kapanarak tekrarlayın.