Sıkı bir vücut için yapmanız gereken egzersiz hareketleri

Sımsıkı, esnek ve seksi bir vücuda sahip olmayı kim istemez? Bunun spor yapmadan gerçekleşmeyeceğini artık hepimiz biliyoruz. Bu programda her hareketi 40 saniye yapmanız ve 10 saniye dinlenmeniz gerekiyor. Her hareketi üç kez tekrarlamanız gerekiyor. Bu programı birbirini izlemeyen günlerde olmak üzere haftada üç gün yapın. Geri kalan zamanlarınızda da dans pistinde ya da yatak odasında hünerlerinizi sergileyerek egzersize devam edin!