Uzun ve sağlıklı yaşam diyeti
Galerinin tamamı için tıklayınızKahvaltıya zaman ayırın.Kahvaltıda protein almayı unutmayın. Sabah kahvaltılarınızı çeşitlendirin. Yoğurt, taze ve kuru meyveler, yağsız sütle karıştırılmış kahvaltı gevrekleri, ceviz, kuru meyvelerden de yararlanın. Ara öğünlerde elma, az yağlı yoğurt, kuru kayısı, üzüm, erik, birkaç ceviz veya fındık ya da badem yiyebilirsiniz.