9 maddede sağlıklı yaşam
Readers and Digest dergisinde yer alan habere göre, sağlıklı yaşam için yapmanız gereken 9 madde..
1.Porsiyonlarınızı kontrol edin: Zayıflamak istiyorsanız yemeklerinizi azaltmaya başlamalısınız. Çalışmalara göre daha küçük tabak ve kâselerin kilo vermeyle ilişkisi bulundu. Çünkü bunlar aşırı yemeyi önlemeye yardım ediyor.