9 maddede sağlıklı yaşam

3. Tuz tüketimini sınırlandırın: Araştırmalar, birçok Amerikalı'nın tavsiye edilen tuz limitinin 2 katı kadar tuz tükettiğini gösteriyor. Günlük tavsiye edilen miktar, bir çay kaşığı ya 6 gramdır. Çünkü sodyum kan basıncını yükseltiyor. İşlenmiş gıdalar fazla miktarda sodyum içeriyor ve bu nedenle bunların etiketlerini iyi okuyun.