Anında rahatlamanın yolları

Nefes alıyor musun? Gün içerisinde aldığın nefesi önemsemediğin için şu an bu söylediğimiz sana tuhaf gelebilir. Ancak tüm gerginliği alacak en önemli şey aslında aldığın nefestir. Derin bir nefes alıp oksijeni kılcal damarlarında bile hissetmelisin ve yavaş bir şekilde geri vererek bunu birkaç kez tekrarlamalısın.