Bel ağrısından korunmanın 11 yolu

DA­HA FAZ­LA EG­ZER­SİZ YA­PIN Eğer be­li­niz ağ­rı­yor­sa, da­ha az ha­re­ket ve is­ti­ra­hat et­me­nin ağ­rı­nı­zı azalt­mak için iyi bir yol ol­du­ğu­nu dü­şü­ne­bi­lir­si­niz. Bir ve­ya iki gün­lük is­ti­ra­hat si­ze yar­dım­cı ola­bi­lir fa­kat da­ha faz­la­sı ağ­rı­nız için fay­da­lı ol­ma­ya­cak­tır. Kas ge­ril­me­si ve enf­la­mas­yo­nu (ödem) ha­fif­let­me­nin en iyi yo­lu sü­rek­li fi­zik­sel ak­ti­vi­te­den ge­çi­yor.