Beslenme tarzınızla sağlıklı kalın

Kalori saymanıza gerek yok: Akdeniz diyetiyle aldığınız kalorileri saymanız ya da belirli öğünleri atlamanız gerekmiyor. Bunun yerine tereyağı yerine zeytinyağı, kırmızı et yerine balık veya tavuk eti, şekerli tatlılar yerine taze meyveyi getirip ve ayrıca sebze ile fasulye yiyerek sağlıklı beslenebilirsiniz. Günde bir avuç dolusu kabuklu kuruyemiş de serbest. Tam tahıllı ekmek de tüketebilirsiniz.