Bu kahvaltılıklarla bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Sahanda yumurta: D vitamini seviyeniz düşükse, yeterli miktarda yumurta tüketmelisiniz. Yeterince D vitamini aldığınızı gösteren bazı kanıtlar var. Yeterli miktarda D vitamini soğuk algınlığına yakalanma riskinizi azaltır ve burnunuz zaten akıyorsa iyileşmenizi hızlandırır. Sahanda yumurtayla biraz D vitamini alabilirsiniz. Bir büyük yumurta sarısı 37 IU D vitamini içeriyor, günlük önerilen miktarın yüzde 6’sını karşılıyor.