Bunları sofranızdan eksik etmeyin

Elma: İyi bir çözünebilir lif kaynağı olan elma, kan kolesterolünü ve glukoz seviyesini düşürebilir. Taze elmalar iyi bir C vitamini kaynağıdır. Elma vücut hücrelerinizi hasardan koruyan antioksidanlar içerir. Ayrıca C vitamini bağlayıcı doku olan kolajenin şekillenmesine ve kılcal damarlar ile diğer kan damarlarının sağlıklı kalmasına yardım eder. Bunun yanı sıra demir emilimine de destek olur.