Diyet yaparken yapılan 10 önemli hata

2.Öğünde belirtilen besinlerin eksik tüketilmesi: Diyet yapan bireyler, kimi zaman yazılan programdaki besinleri eksik tüketir. En sık rastladığımız örnekleri, ‘ekmeğimi yemezsem daha çok kilo veririm’ ya da ‘şimdi kim uğraşacak salata yapmaya’ gibi üşengeçliklerdir. Oysa öğünde yazılan her besinin bir amacı var. Salata yemek, yeme hızınızı düşürürken besinlerin mideden geçişini yavaşlatarak daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ekmekse kan şekerinizi dengede tutar.