Diyette hangi kuruyemişi yemeli?

Diyetisyen Şebnem Kandıralı, en faydalı kuruyemişler hakkında bilgi verdi: Hemen hemen bütün kabuklu yemişlerin 28-30 g kadarı ( bir avuç ) kalori açısından eş değerdir. Yağdan ve kaloriden zengindirler ancak aşırıya kaçılmadan tüketildiğinde diyet için sağlıklı birer alternatif olup, kolesterol seviyesinin düzenlenmesine , daha iyi bir kalp sağlığına, ağırlık kontrolüne ve hatta kanser riskinin azaltılmasına yardımcıdır.