Dost ve düşman yiyecekler

Et yemenin normalde bir zararı yoktur. Bu nedenle eğer bir et severseniz, et yemeği bırakmanıza gerek yok. Yağsız kuzu ve dana eti iyi seçeneklerdir. Haftada 200 gr bonfile büyüklüğünde etten fazlasının ise zararlı olduğunu unutmayın.