Gençlik aşısı yiyecekler

Tam tahıllarGenel beslenme tarzında karbonhidrat ihtiyacının temeli ekmeklerdir. Ekmek olarak, şeker hastaları başta olmak üzere kilo vermek isteyenlerin tüketmesi gereken tam tahıllı ekmeklerdir.Aynı şekilde tam tahıllı ekmekler yerine beyaz ekmek tüketirseniz cildinizde kurumalar olur. Tahıllar B grubu vitamini içerir ve antioksidan içeriklidir. Bu nedenle beslenme programında kesinlikle bulunmalıdır.