İşte gün boyu tok tutan sağlıklı besinler...

LİFLİ SEBZELER

Tok tutan yiyeceklerin en başında her türlü vitamin ve minareli içerisinde barındıran lifli sebzeler geliyor. Düşük kalorili olan bu sebzeler içerisinde barındırdığı bol lif sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı oluyor. Salataları yemekten önce yemeyi denerseniz sonra yiyeceğiniz karbonhidrat ve yağ içeren yemekleri daha az tükettiğinizi göreceksiniz. Lif açısından zengin olan bu besinler, gün boyu tok kalmanızı sağlayarak açlık krizlerinin de önüne geçiyor.