Kaliteli bir uykunun 10 yolu

Çoğu insan uykuyu zaman kaybı olarak düşünür ve uyku süresini mümkün olduğunca azaltır. Bu da insan fonksiyonlarını oldukça olumsuz yönde etkiler. İşte uyku kalitenizi artırmanın çeşitli yolları: