Kas yapan gıdalar!
AskMen adlı internet sitesi sporcular için en çok kas yapan besinleri sıraladı...
Kaslarını geliştirmeyi düşünüyorsanız, vücudunuz ihtiyaç duyacağı en önemli yapı taşının ne olduğunu bilmeniz gerekir. Bu da proteindir. Peki hangi yiyeceklerde ne kadar protein var, bunlardan hangisini ne kadar yerseniz güçlü kaslara sahip olursunuz?