Kilo vermenin 10 püf noktası

KÜÇÜK PORSİYONLAR HALİNDE YİYİN. Yemeklerinizi küçük porsiyonlar halinde yiyin. Bu sayede daha az miktarda yemek tüketmiş olursunuz. Büyük tabaklarda az yemek yemek oldukça etkisiz bir davranıştır. Ufak tabaklarda az yemek yemeniz idealdir.