Mide problemi olanlar ne yemeli?

Süt ürünlerini makul ölçüde tüketin, bazılarından ise uzak durun: Tüm süt ürünlerinde mide sorunlarına yol açan laktozdan eşit miktarlarda bulunmuyor. Hatta laktoz intoleransı olanlar bile küçük miktarlarda laktoz tüketebilir. Bazı sert peynirlerin bir porsiyonunda bir gramdan daha az laktoz var. Normal yoğurtta da laktoz azdır. Ancak işlenmiş peynirler ile aromalı yoğurtlardan uzak durun.