Sahur sofranızdan eksik etmeyin! İşte tok tutan besinler
Galerinin tamamı için tıklayınızYUMURTA TERCİH EDİLEBİLİR
Sahurda kaliteli bir beslenme programı planlayarak tok kalmamızın
mümkün olduğunu söyleyen Dyt. Melisa Karataş, “Ramazan’da ortalama
15 saat aç kalacağımızı düşündüğümüzde, özellikle sahurda kaliteli
bir beslenme programı planlayarak tok kalmamız mümkün. Bunun için
ilk işimiz listeye yumurta eklemek olmalıdır. Yumurta, 36 saat tok
tutucu etkiye sahip tek besindir. Anne sütünden sonraki en kaliteli
protein kaynağı olan yumurtayı sahur öğününde tüketmemiz
kaslarımızı koruyacaktır” diye konuştu.