Uykunuzu kaçıran gıdalar!
Bazı yiyecekler vücudu gece boyunca yorar ve uykunuzu böler. Huzur dolu ve derin bir uyku istiyorsanız geceleri bu yiyeceklerden uzak durun:
Dondurma: Yağla dolu olan dondurmayı yatmadan yerseniz vücudunuza onu yakması için şans tanımamış olursunuz. Ayrıca dondurmadaki şeker vücudunuza enerji pompalar. Şeker vücudunuzda depolanır ve yağa dönüşür.