Yazın sık yemeniz gereken 10 yiyecek!

1- YOĞURT VE KEFİR: Yoğurtta bulunan probiyotik bakteriler sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor. B vitamininden zengin olan yoğurt cilt, kemik ve diş sağlığı için çok yararlı. Yemeklerinizin yanında bir kâse yoğurt tüketin. Yaz aylarında bol sebzeli cacık ve ayran da serinletici seçenekler olabilir. Kefirse yüksek miktarda kalsiyum içerir. Kefir, 50 yaş üzeri kadınları akciğer kanseri riskinden korur.