Sahte açlığı bu gıdalar önlüyor !

SAHTE AÇLIK ÖNLEYEN GIDALAR

Yumurta
Süt veya kefir
Hindi veya balık
Baklagiller
Lifli gıdalar
Elma sirkesi
Meyve ile birlikte peynir veya ceviz badem
Çorba (öğle yemeklerini sıcak geçirin)
Tarçın
Yulaf ezmesi
Mantar
Dereotu
Karabuğday
Zeytinyağı

ÇİLEKLİ SOĞUK ÇAY

500 ml sıcak suda 1 yemek kaşığı yeşil çay, 1 yemek kaşığı böğürtlen çayı, 10 kiraz sapı, 2 çubuk tarçın 5 dakika demlenir, süzerek soğumaya bırakılır üzerine 500 ml soğuk su buz küpleri iri dilimli çilek, küçük kirazlar ve 5 yaprak nane eklenir .

KABAKLI BEYAZ KÖFTE

Malzemeler:
2 adet hindi göğüs
2 büyük boy kabak
1 su bardağı lor
2 diş sarımsak
1 dilim ufalanmış esmer ekmek
Alabildiği kadar maydanoz ve dereotu
2 adet taze soğan
1 yumurta ve 1 yumurta akı
Kekik, karabiber, kimyon
Hazırlanışı: Kabak dışında tüm malzemeleri yoğurun, kabağı rendeleyip suyunu atıp köfteye katın. Yağlı pişirme kağıdı üstünde fırınlayarak pişirin.

ERİKLİ ENGİNAR

Malzemeler:
6 adet enginar
6 adet taze soğan
Yarım demet dereotu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 limon
Alabildiği kadar yeşil erik
Hazırlanışı: Taze soğanı zeytinyağında hafif çevirip enginarları, ince kıyım dereotu limonun suyu ve üstüne örtecek kadar yeşil eriği atıp 20-25 dakika pişirin.

MANTARLI KARABUĞDAY PİLAVI

Malzemeler:
1 kase ince kıyım mantar
1 yemek kaşığı kıyılmış file badem
Bolca ince kıyım dereotu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
5 yemek kaşığı karabuğday
1 yemek kaşığı rende light kaşar
Pul biber, karabiber
Hazırlanışı: Peynir hariç tüm malzemeleri karıştırın fırın kabına koyun, light kaşarı serpip fırınlayın. Pul biberi serpip servis edin