Ödem gideren diyet

1. GÜN1400 kalori❑ Sabah uyanınca kahvaltıdan önce➤ 1 su bardağı ılık su➤ 1 su bardağı normal sıcaklıkta su❑ Kahvaltı➤ 1 bardak şekersiz, açık, taze limon ilaveli siyah çay➤ 1 adet yumurta➤ 1 dilim beyaz peynir➤ 1 dilim tam tahıllı ekmek➤ Bol domates, salatalık❑ Ara öğün➤ 1 avuç kiraz❑ Öğle yemeği➤ 1 tabak zeytinyağlı bamya➤ 1 dilim tam tahıllı ekmek➤ 1 su bardağı yoğurt➤ Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)❑ İkindi öğünü➤ 1 su bardağı süt➤ 30-40 g bitter çikolata❑ Akşam yemeği➤ 1 adet orta boy ızgara balık➤ Bol rokalı salata (az zeytinyağı ilaveli)❑ Gece➤ 1 avuç badem, fındık, ceviz karışımı