Ödem gideren diyet

2. GÜN1335 kalori❑ Sabah uyanınca kahvaltıdan önce➤ 1 su bardağı ılık su➤ 1 su bardağı normal sıcaklıkta su❑ Kahvaltı➤ 1 bardak şekersiz, açık, taze limon ilaveli siyah çay➤ 4 yemek kaşığı lor peyniri➤ 1-2 dilim tam tahıllı ekmek➤ 4-5 adet zeytin➤ 1 avuç maydanoz yaprağı➤ Bol domates, salatalık❑ Ara öğün➤ 1 su bardağı süt❑ Öğle yemeği➤ 1 tabak zeytinyağlı barbunya yemeği➤ 4-5 yemek kaşığı bulgur pilavı➤ 1 su bardağı yoğurt➤ 1 avuç maydanoz yaprağı (barbunyanın üzerine ilave edebilirsiniz)➤ Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)❑ İkindi öğünü➤ 1 adet elma veya şeftali➤ 1 avuç ceviz❑ Akşam yemeği➤ Izgara biftek➤ Bol çoban salata (bol taze soğanlı)❑ Gece➤ 1 avuç badem