Ödem gideren diyet

3. GÜN1360 kalori❑ Sabah uyanınca kahvaltıdan önce➤ 1 su bardağı ılık su ➤ 1 su bardağı normal sıcaklıkta su❑ Kahvaltı➤ 1 su bardağı süt ➤ 4-5 yemek kaşığı müsli ve yulaf ezmesi karışımı ➤ 4-5 adet tam ceviz❑ Ara öğün➤ 5-6 adet taze kayısı❑ Öğle yemeği➤ 3-4 adet köfte➤ 1 dilim tam tahıllı ekmek ➤ Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)❑ İkindi öğünü➤ 1 dilim peynir ➤ 1 dilim tam tahıllı ekmek➤ 1 dilim kavun❑ Akşam yemeği➤ 1 adet orta boy balık ➤ 1 adet haşlanmış veya ızgara orta boy patates ➤ Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)❑ Gece➤ Bol salatalık (dilerseniz çok az tuz serpebilirsiniz)