Depresyona iyi gelen 7 yiyecek

TAVUK: Vücudumuz serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonları üretmek için B6 vitaminine ihtiyacı vardır. Bu vitamini tavuk yiyerek karşılayabiliriz. Tavuğu haşlarayarak çorbalarınıza katarak, fırında pişirerek tüketebilirsiniz. Kızarmış olarak yenmesini ve derisini tüketmeyi tavsiye etmeyiz, bu şekilde yemek kolestrolünüzü artırır ve kötü kolestrolde depresyonun baş sorumlularındandır.