Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermenin yolları

2. Her ye­mek­te kü­çük de­ği­şik­lik­ler ya­pın: Sa­la­ta­nı­zı ve­ya ye­me­ği­ni­zi kre­ma ile tat­lan­dı­ra­ca­ğı­nı­za sir­ke kul­lan­ma­yı de­ne­yin. Böy­le­lik­le 80 ka­lo­ri da­ha az ala­cak­sı­nız. Ku­ru mey­ve ye­ri­ne ta­ze mey­ve kul­la­nın.