Diyet yaparken yapılan 10 önemli hata

Diyetisyen Canan Aksoy, diyet yaparken kilo vermeyi engelleyen ve çok sık yapılan 10 önemli hatayı açıkladı1.‘Daha az yersem daha fazla kilo veririm’ diye öğün atlamak: Sağlıklı bir zayıflama diyeti 5-6 öğünden oluşur. Sık beslenmek şekeri düzenlerken, metabolizmanın çalışmasını da sağlar ve açlığı kontrol etmenize yardım eder. ‘Yemezsem daha çok kilo veririm’ diye atladığınız öğün tüm dengeleri bozar ve tersine kilo vermenize engel olur.  Şeker dengenizi bozar, bir sonraki öğüne aç başladığınız için de porsiyonkontrolü yapmanıza mani olur.