Formunuzu koruyan burgerler!

Arkadaşların da senin gibi formunu koruyan insanlardansa kırmızı et kullanmadan hazırlanmış bu sağlıklı ve nefis burgerlere bayılacaklar. Tariflerimiz o kadar lezzetli ve hafif ki hem çok şaşıracak hem de bu ziyafetten büyük keyif alacaklar…GORGONZOLA PEYNİRLİ HİNDİ BURGER1 kilo yağsız hindi kıyması90 gr Gorgonzola peyniri, doğranmış120 gr kurutulmuş domates, doğranmış2 diş sarımsak, ezilmiş2 tatlı kaşığı kimyon2 tatlı kaşığı ayçiçeği yağı6 adet tam tahıllı hamburger ekmeği6 çorba kaşığı barbekü sosKıyılmış kırmızılahana (isteğe göre)Yapılışı1. Izgarayı orta derece ısıt. İlk beş malzemeyi bir kâseye al, tuz ve karabiber ekleyip hafifçe yoğur. Harçtan elinle eşit parçalar kopararak 6 adet köfte hazırla; her tarafına fırçayla sıvıyağ sür.2. Köfteleri ızgaraya alarak her iki tarafını 4-5 dakika ya da içleri 75 dereceye gelinceye kadar (ısıölçerle kontrol edebilirsin) pişir. Hamburger ekmeklerini 2 dakika ısıt. İçlerine birer köfte yerleştir. Barbekü sos ve isteğe göre kıyılmış lahana ile servis yap.6 KİŞİLİK: Bir porsiyonda 293kalori. 11gr yağ (4gr'ı doymuş). 27 gr karbonhidrat, 4gr lif. 545 mg sodyum, 26 gr protein.