Haftada bir kez yer elması mutlaka tüketin

 İnü­li­nin ya­nı sı­ra su­da çö­zü­nen ve çö­zün­me­yen ol­duk­ça faz­la mik­tar­da­ki lif içe­ri­ği sa­ye­sin­de yer el­ma­sı sin­di­rim sis­te­mi­mi­zin ça­lış­ma­sı­nı hız­lan­dı­rır ve tok kal­ma sü­re­si­ni uza­tır.