Kendini genç hissetmenin 10 yolu

Yıllar geçiyor, elbet hepimiz yaşlanıyoruz. Ama bunu geciktirmek, her zaman genç hissetmek de mümkün. Ne yazık ki bunun kısa ve kolay bir yolu yok, biraz çaba... Size önereceklerime kulak verin. 1. Aktif olun Bazen çok zor olsa da dışarı çıkmak ve hareket etmek genç kalmada çok önemli rol oynar. Aktif bir yaşam sürmek, sistolik ve diastolik kan basıncı değerlerini düşürür. Bunlar, atardamar yaşlanmasına yol açan önemli faktörlerdir. Aktif olmak ayrıca diyabete karşı savaşır, mutlu eder ve rahatlatır. Haftada 3 kere en az 30 dakikalık kardiyovasküler fiziksel aktivite yapmanızı öneriyorum. Yeni ve eğlenceli bir şeyler yapmak istiyorsanız bisiklete binebilir veya dans etmeyi deneyebilirsiniz.