Öfkenizi kontrol etmenin yolları

Öfkeyi doğru biçimde ifade etme becerisine ‘öfke kontrolü’ deniliyor. Bu duyguyu kendimize ve çevremize zarar vermeyecek şekilde kontrol edebilmek için pek çok yöntem bulunuyor: Gevşeme: Derin nefes alın ve kendinizi çok rahat hissettiğiniz bir ortamda hayal edin.