Öpüşmeyin, Japon selamı verin çünkü...

SEBZE VE MEYVE TÜKETİN: Sadece mevsim geçişlerinde değil, bir ömür boyu sağlıklı ve dengeli beslenmek şart. Vücut direncini yüksek tutabilmek ve bağışıklığı kuvvetlendirmek için özellikle C vitamininden zengin taze çiğ sebze ve meyve tüketmeye özen gösterilmeli. Bağışıklık sisteminin güçlü olabilmesi için düzenli beslenmek de şart. Özellikle kahvaltı en önemli öğün. Mutlaka yapılmalı. Günde en az 2 litre “su” tüketilmeli.