Ramazanda kilo almayın !

Önce iftarlık, sonra akşam yemeğiRamazan’da yapılan en büyük hatalardan biri de aç karnına oturulan bol çeşitli iftar sofralarıdır. Orucunuzu “iftarlık” adı verilen peynir, ekmek ve zeytinden oluşan bir sofrayla açmanız en doğrusudur. Aradan iki saat geçtikten sonra akşam yemeği için masaya tekrar oturmalı, ağırlıklı olarak sebze, et ve tahıl tüketmelisiniz.