Uyku bozukluğundan nasıl kurtulabilirsiniz
Ulusal Uyku Derneği’nin en son yayınlanan Uyku İndeksi araştırmasında, yetişkinlerin yüzde 35’inin uykusunun yetersiz olarak değerlendirildiği belirtildi ve katılımcıların yüzde 25’inin ise kendilerini yenilenmiş olarak uyanmadıklarını açıkladı.İşte yetiş
UYKUSUZLUK: Yüksek stres seviyesi, belirli ilaçlar, kaygı veya depresyondan oluşan uykusuzluğun başlıca belirtileri, uykuya dalmada ve bu uykuyu devam ettirmede zorlanmadır. Çoğu kişi bazı geceler uyuyamayabilir, ancak uykusuzluk sorunu kroniktir. Uzmanlara göre, bir hasta en az 3 aydır uykusuzluk belirtileri taşıyorsa bu hastalığın teşhisi konabilir.