Kış aylarında kilo almayın

Soğuk bir gecede elinizde bir kâseyle koltuğunuza kıvrılmaktan keyif alan tek kişi siz değilsiniz.

Bu süreci, uzun bir yemek koması tatili gibi hayal edebilirsiniz. Sonbaharın sonundan ilkbahara kadar birçok kişi sevdiği yiyeceklerin cazibesinden kendini alamaz. (Kurabiyeler, sıcak çikolata, peynirli makarna…) Havalar soğuduğunda insanda oluşan bu aşırı yeme isteğinin, hayatta kalma içgüdüsüyle mi, yoksa yüksek kalorili yiyeceklerin daha çok bu mevsimde ortaya çıkması nedeniyle mi oluştuğu hâlâ tam olarak bilinmiyor. Biz de bu sebeple yılın şu zamanında fazla yememenize yardımcı olmak için bir takım tavsiyeleri ve elimizde olan teorileri bir araya topladık.

Kış atıştırmaları sadece bir gelenek olabilir

Bazı bilim insanlarına göre kış kilosu; biyolojik değil, çevresel bir olgudur. Kış aylarında hareketsiz bir yapıya geçmemiz kilo almamızdaki en büyük nedenlerden biri.

Kış aylarında yapılacak en iyi şey: öncelikle tam tahıllılardan, yağsız proteinden ve taze sebze, meyveden oluşan dengeli bir diyeti izlemeniz ve arada sırada da sadece gerçekten sevdiğiniz yiyeceklere zaman ayırmanız olacaktır.