Sakız çiğnemek zayıflatıyor mu?

Toplulukta sakız çiğnemek hoş karşılanmasa da, kendinizle başbaşa kaldığınızda sakız çiğneyin çünkü sakızın zayıflattığı açıklandı. Kalori alımını düşürmeye yardımcı olan sakız, araştırmaya göre saatte 60 kaloriye kadar kalori alımını düşürmeye yardımcı oluyor.

Saatte 60 kalori ise aylık bazda normal bir diyette verdiğiniz kilolar kadar kilo vermenize sebep oluyor. Yemekten önce ve sonra sakız çiğnemenin çiğnemeyenlere oranlar yüzde 5 oranında fazla kalori yakıldığının açıklandığı araştırmada ayrıca şekersiz ancak aromalı sakızlar çiğnenmesi gerektiği belirtildi.

Yeme istediğinin önüne bir nebze geçtiği belirtilen sakız ayrıca açlık seviyesini düşürüyor ve ağız kaslarını geliştiriyor. Her zaman ağzı boş durmasın diye atıştıranlara alternatif çözüm sunan sakız belirli bir şeye odaklanmak için de konsantrasyonu artırıyor.