Doğru sanılan diyet hataları

Fazla kilolardan kurtulmak bir çok insanın hayali. Ama bu hayalin peşinden koşarken bilinçli olmakta fayda var. Ezbere yapılan davranışlar yanlış sonuçlara yol açabiliyor.

İşte doğru sanılan rejim yanlışları

* Elma demir içerir ama çok küçük miktarlarda. Demir için et ve yeşil sebzeye yönelin.

* Muz iyi bir kalsiyum kaynağı değil, ancak iyi bir enerji kaynağıdır. Kalsiyum için muz yerseniz, sadece fazla kilo almış olursunuz.

* Kilo vermek için karbonhidrat ve protein birlikte tüketilebilir. Zaten yoğurt, süt gibi ürünlerde her ikisi birden yer alır.

* Kolesterolsüz beslenmek olmaz. Kolesterol almazsanız zayıflamak yerine hastalanırsınız.

* Daha fazla protein kas yapmanızı sağlamaz. Kaslarınızı çalıştırmazsanız, proteinler bunu yapamayacaktır.

* Yemekle beraber su içilebilir. Hatta bu su sizi tok bile tutar.