Doğru sanılan diyet hataları

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için, bu hataları yapmayın..

A+ A-

Fazla kilolardan kurtulmak bir çok insanın hayali. Ama bu hayalin peşinden koşarken bilinçli olmakta fayda var. Ezbere yapılan davranışlar yanlış sonuçlara yol açabiliyor.

İşte doğru sanılan rejim yanlışları

* Elma demir içerir ama çok küçük miktarlarda. Demir için et ve yeşil sebzeye yönelin.

* Muz iyi bir kalsiyum kaynağı değil, ancak iyi bir enerji kaynağıdır. Kalsiyum için muz yerseniz, sadece fazla kilo almış olursunuz.

* Kilo vermek için karbonhidrat ve protein birlikte tüketilebilir. Zaten yoğurt, süt gibi ürünlerde her ikisi birden yer alır.

* Kolesterolsüz beslenmek olmaz. Kolesterol almazsanız zayıflamak yerine hastalanırsınız.

* Daha fazla protein kas yapmanızı sağlamaz. Kaslarınızı çalıştırmazsanız, proteinler bunu yapamayacaktır.

* Yemekle beraber su içilebilir. Hatta bu su sizi tok bile tutar.