Bunları yapanın hayatı değişir!
Bunları yapanın hayatı değişir!
ABD'li beyin bilimci Dr. Richard Davidson, düzenli egzersizlerle beyin yapısının değiştirilebileceğini öne sürdü. İşte önerileri: Dik oturun ve odaklanın. Eğer dikkatiniz dağılırsa kolayca derin nefes alarak tekrar konsantre olmayı deneyin.
Dikkatinizi ve odaklanmanızı arttırmak istiyorsanız günde 10 dakika sessiz bir odaya oturun, gözlerinizi açın ve gördüğünüz herhangi bir nesneye odaklanın.
Ev ve iş yerinizde size mutlu anlarınızı anımsatacak aile ve yer fotoğrafları hatırlatıcılar olsun. Alışkanlık olmaması için bunları birkaç haftada bir değiştirin.
Başkalarına övgü ifadeleri kullanacak yollar arayın.