Bu yiyecekler kendinizi iyi hissettirecek

Beslenme uzmanlarına göre alınan bazı besinler kişilerin kendilerini iyi hissetmelerini sağlarken bazıları da kişilerin kendilerini kötü hissetmesine neden olabiliyor. Canımızın üzgün zamanlarda makarna ya da çikolata gibi yiyecekleri istemesi de bu besinlerin etkilerinden kaynaklanıyor. Kendinizi iyi, pozitif ve enerjik hissettiren yiyeceklerin başında kuşkusuz ki yeşil sebzeler yer alıyor. Peynir, yumurta, lif yönünden zengin meyve suları, et, tavuk, çikolata, balık, baklagiller, badem ve ceviz gibi kuruyemişler, tahıllı gıdalar yer alıyor.

Kişilere kendini mutsuz hissettiren besinlerin en başında ise doymuş yağlar yer alıyor. Özellikle fazla tüketen kişilerde neden olduğu fazla kilolar da bunda etkili oluyor. Kafeinin de insanları mutsuz ettiği ve fazlaya kaçınca uyku düzenini bozup dolaylı yoldan huzursuz hissettirdiği belirtilirken, alkolün de insanları mutsuz eden bir madde olduğu açıklandı.