Ağız sağlığı için gerekli 9 öneri

Güzel bir gülümseme her yaşta önemlidir! Ağız ve diş sağlığının temellerini öğrenmek için ise hiçbir zaman geç değil. İşte dikkat etmen gerekenler:

Her gün beş dakikanı ağız bakımına ayır. Önce dişlerini fırçala, ardından diş ipi kullan ve bakteri plağına karşı etkili bir sıvı ağız bakım ürünü ile ağzını çalkala.

Dişlere faydalı yiyecekler tüket. Elma, armut, kereviz, havuç, karnabahar, çilek gibi meyve ve sebzelerin içeriğindeki doğal liflerin tükürükle birleşmesi, diş temizliğine yardımcı olur.

Asitli ve şekerli gıdalar dişlerin çürüme sürecini başlatır. Bunları yedikten sonra etkin bir ağız temizliği yap.

Sık sıvı alımı ağzını nemli tutar. Özellikle sigara içenlerin, sigaranın tükürük akışını azaltması ve ağız kuruluğuna sebep olması nedeniyle bol sıvı alması gerekir.

Gece yatmadan önce ağız bakımını ihmal etme. Ağızda kalan bakteriler gece boyunca hızla üremeye devam eder. Bu nedenle yatmadan önce sağlıklı ağız bakımı için önerilen üç adımı (ilk madde) uygula.
Doğru fırçayı seç. Dişleri fırçalamayı bilmek kadar fırça seçimi de önemlidir.  Diş hekimlerinin çoğu düz küçük başlı ve yumuşak diş fırçalarının, plakları temizlediği için en iyi seçim olduğu konusunda hemfikir. Belli aralıklarla diş fırçanı değiştir.

Her altı ayda bir diş hekimine kontrole git.

Diş etlerin kanıyorsa fırçalamaya ara verme. Diş eti hastalığının ilk aşaması olabilir ve doğru ağız bakımı ile diş eti hastalığını önleyebilirsin. Ancak iki haftadan uzun süredir kanıyorsa, mutlaka bir diş hekimine görün.

Sadece diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak ağız bakımını tamamlamaz. Ne kadar iyi fırçalarsan fırçala, ulaşamadığın yerlerde kalan bakteriler ağzına yeniden yayılır. Bakteri plağına karşı etkili bir sıvı ağız bakım ürünü ile ağzını çalkalayarak bakterilerin hızla yayılmasını engelleyebilirsin. 

Güzel bir gülümseme her yaşta önemlidir! Ağız ve diş sağlığının temellerini öğrenmek için ise hiçbir zaman geç değil. İşte dikkat etmen gerekenler:

Her gün beş dakikanı ağız bakımına ayır. Önce dişlerini fırçala, ardından diş ipi kullan ve bakteri plağına karşı etkili bir sıvı ağız bakım ürünü ile ağzını çalkala.

Dişlere faydalı yiyecekler tüket. Elma, armut, kereviz, havuç, karnabahar, çilek gibi meyve ve sebzelerin içeriğindeki doğal liflerin tükürükle birleşmesi, diş temizliğine yardımcı olur.

Asitli ve şekerli gıdalar dişlerin çürüme sürecini başlatır. Bunları yedikten sonra etkin bir ağız temizliği yap.

Sık sıvı alımı ağzını nemli tutar. Özellikle sigara içenlerin, sigaranın tükürük akışını azaltması ve ağız kuruluğuna sebep olması nedeniyle bol sıvı alması gerekir.

Gece yatmadan önce ağız bakımını ihmal etme. Ağızda kalan bakteriler gece boyunca hızla üremeye devam eder. Bu nedenle yatmadan önce sağlıklı ağız bakımı için önerilen üç adımı (ilk madde) uygula.
Doğru fırçayı seç. Dişleri fırçalamayı bilmek kadar fırça seçimi de önemlidir.  Diş hekimlerinin çoğu düz küçük başlı ve yumuşak diş fırçalarının, plakları temizlediği için en iyi seçim olduğu konusunda hemfikir. Belli aralıklarla diş fırçanı değiştir.

Her altı ayda bir diş hekimine kontrole git.

Diş etlerin kanıyorsa fırçalamaya ara verme. Diş eti hastalığının ilk aşaması olabilir ve doğru ağız bakımı ile diş eti hastalığını önleyebilirsin. Ancak iki haftadan uzun süredir kanıyorsa, mutlaka bir diş hekimine görün.

Sadece diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak ağız bakımını tamamlamaz. Ne kadar iyi fırçalarsan fırçala, ulaşamadığın yerlerde kalan bakteriler ağzına yeniden yayılır. Bakteri plağına karşı etkili bir sıvı ağız bakım ürünü ile ağzını çalkalayarak bakterilerin hızla yayılmasını engelleyebilirsin.  

Women'sHealth