Pazarları çok uyumayın

ABD’li kanser uzmanı David Agus’un açıkladığı altı sağlıklı yaşam kuralı ezber bozacak nitelikte.

Güney Carolina Üniversitesi’nin kanser alanında uzman doktoru David Agus, sağlıklı yaşam için temel ipuçlarını anlattı. Alman Bild gazetesine konuşan doktordan sağlık için not edilmesi gereken tavsiyeler şöyle:

- Pazarları çok uyumayın: Vücudumuzun saat gibi bir mekanizması var. Pazar günleri fazla uyumayın. Çünkü hafta boyunca 7’de kalkmaya alışan bünyenin, pazar günü 9’da uyandığınızda dengesi bozulur. Bu durum da hastalık nedenlerinden biri.

- Aynı saatte beslenin: Beslenmede zamanlama çok önemli. Elmayı bile her gün aynı saatte yiyin. Beslenme saati değişirse diyabet riski yüzde 80 artıyor.

- Fazla spor yapmayın: Spor önemli ama fazlası değil. Yorulunca sporu bırakın.

- Vitamin ilacı kullanmayın: Vitamin ilacı kullananların kansere yakalanma riski yüzde 15 fazla.

- Gün boyu oturmayın: Saatlerce oturmak metabolizma için zararlı. Beş saat oturmak günde 24 sigara içmek kadar tehlikeli.

- Günde bir aspirin: 75 mg aspirin kanser riskini yüzde 40, kalp riskini yüzde 22, felç riskini ise yüzde 17 oranında azaltır. Aspirin tüketmenin yan etkileri olmakla beraber yine de faydası zararından çok.

Vatan